身体重心右移，左脚开步，根据能力选择开步的距离。两掌向上交叉搭腕，左掌在外，两掌心朝内；两腿自然伸直，两掌收于胸前。

八段锦 心肺 健身时代 五星体育频道 矫正体态 2025-09-06 16:19  2